Na ostatnim Czwartku Biegowym, którego gościem specjalnym był Andrzej Gorczyński, blisko 30 uczestników biegało w Parku Miejskim OWB2 (bieg ciągły w drugim zakresie). Trening Rozpoczął się i zakończył przy markecie Piotr i Paweł. Jego prezes Adam Nowakowski przygotował dla uczestników prawdziwą ucztę.
Dla wszystkich była woda mineralna niegazowana, banany, batony energetyczne a na koniec treningu poczęstunek grilowaną kiełbasą i bułeczkami.
Ponadto w trakcie treningu przeprowadzono konkurs na celność rzutu. ZwyciÄ™zca i zwyciężczyni otrzymali od p. Adam kosze upominkowe. Upominki zwyciÄ™zcom wrÄ™czyÅ‚ Andrzej GromadziÅ„ski, który sam również otrzymaÅ‚ podziÄ™kowania za udziaÅ‚ w treningu i prezent od Prezesa Piotra i PawÅ‚a.
Część sportowa treningu skÅ‚adaÅ‚a siÄ™ z rozgrzewki biegowej + 10 min sprawnoÅ›ci oraz Rytmy 3 x 100m/100m. Później uczestnicy w podziale na 3 grupy (różne prÄ™dkoÅ›ci biegu) biegami OWB2 4-6 km. Na koniec wszyscy zrobili 2 km roztruchtania.